W ostatnich latach coraz częściej ludzie szukają rehabilitacji nóg po wypadku.
Przeprowadzono wiele badań na temat korzyści płynących z odwyku, a także wielu negatywnych skutków, które osoba może odczuć, jeśli nie zostanie wykonana prawidłowo. Ten artykuł zawiera podstawy rehabilitacji nóg.
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrozumieć, jest to, że istnieje wiele rodzajów rehabilitacji. Prowadzona jest rehabilitacja całego ciała, rehabilitacja samej nogi, w tym sport. Te usługi rehabilitacyjne są często świadczone przez fizjoterapeutów lub lekarzy, ale niektóre osoby mogą z nich skorzystać. Urazy nóg mogą być bardzo poważne, dlatego przed samodzielnym wypróbowaniem należy zasięgnąć profesjonalnej opinii.
Jeśli próbujesz przeprowadzić rehabilitację samodzielnie, możesz to zrobić na trzy różne sposoby. Możesz próbować różnych rzeczy, na przykład różnych ćwiczeń i rozciągania. Możesz rozważyć wykonanie ćwiczeń jogi i pilatesu, aby pomóc rozciągnąć mięśnie. To świetny sposób na utrzymanie mięśni w dobrej kondycji i upewnienie się, że są gotowe do ponownego rozpoczęcia treningu. Możesz również skonsultować się z trenerem, jeśli w ogóle nie masz pewności, co robić.
Następnym sposobem, w jaki ludzie mogą skorzystać z usług rehabilitacyjnych, jest interwencja medyczna. Często kontuzja nogi może być oznaką czegoś poważniejszego. Jeśli na przykład zdiagnozowano u Ciebie złamanie, możesz skorzystać z pewnego rodzaju rehabilitacji. To samo dotyczy przypadków, w których zdiagnozowano rozwarstwienie aorty.
Inną opcją, którą można wykorzystać do interwencji medycznej, jest operacja. Jeśli masz jakiś rodzaj zwyrodnienia nogi, taki jak zapalenie stawów, możesz odnieść korzyści z interwencji chirurgicznej. Czasami zabieg chirurgiczny może nawet rozwiązać problem samodzielnie.
Jeśli od dłuższego czasu miałeś wypadek lub od dłuższego czasu doznałeś urazu kręgosłupa, lepiej wybrać naturalną drogę rehabilitacji nóg, niż udać się prosto do gabinetu lekarskiego. Jest to szczególnie pomocne, jeśli Twoja noga dopiero zaczyna czuć się źle i zastanawiasz się, czy już boli. Jeśli nie potrzebujesz operacji, dobrym pomysłem może być najpierw wypróbowanie jednej z tych innych opcji, zwłaszcza jeśli patrzysz na nią z holistycznego podejścia.
Głównym celem rehabilitacji jest upewnienie się, że można się poruszać i normalnie funkcjonować przez długi czas. Jeśli masz długi czas wolny od uprawiania sportu lub ćwiczeń, noga musi mieć czas, aby się wyleczyć i wzmocnić, zanim będziesz mógł rozpocząć jakąkolwiek forsowną aktywność.
Podobnie jak w przypadku każdego rodzaju urazu, zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy. Jeśli po pewnym czasie uważasz, że boli Cię noga lub źle się czujesz, powinieneś natychmiast się sprawdzić. To, że doznałeś urazu, nie oznacza, że nie można temu zaradzić.
Warto też skorzystać z masażu. Regularne masaże od licencjonowanego masażysty mogą pomóc rozluźnić mięśnie nóg i przyspieszyć ich regenerację. Masaże mogą również pomóc w zapobieganiu kontuzjom w przyszłości.
Ostatnią opcją jest zapisanie się na kurs fizjoterapii. O ruchu i rehabilitacji możesz dowiedzieć się od fizjoterapeuty. Nauczysz się ćwiczeń, które pomogą wzmocnić Twoją nogę i dadzą Ci większy zakres ruchu.
Dobrze zaprojektowany program rehabilitacji nóg może w dużym stopniu przyczynić się do przywrócenia twoich nóg do kształtu, w jakim były na początku. Nie ma potrzeby poddawania się operacji, ponieważ możesz pomóc nodze wyleczyć się sama. i poprawić zakres ruchu. To świetny sposób na zaoszczędzenie pieniędzy kosztem chirurga.